O foco é no vestibular, mas como achar motivação para estudar?

3 de maio de 2022
O foco é no vestibular, mas como achar motivação para estudar?

Eu sei que você já deve ter passado por um momento onde tinha à disposição materiais e ajuda suficientes para estudar, mas mesmo assim algo te impedia. Faltava o primordial: a motivação para estudar. É normal termos que estudar conteúdos com os quais não temos afinidade e isso nos causar um certo desânimo. 

Nesse momento é importante lembrar do seu objetivo final e avaliar se está no caminho certo . Depois disso, é necessário olhar para si e descobrir o que está causando essa desmotivação e traçar formas de vencê-la. Com isso, nós podemos te ajudar. Neste artigo, temos dicas valiosas para contornar essa situação.  

Porque a motivação para estudar é tão importante nos estudos? 

O percurso para alcançar a sua profissão sonhada não é fácil, mas se é algo que você quer tanto, sempre existirá motivação para estudar. Caso haja ainda desmotivação, é necessário investigar a raiz desse problema. Pense e faça essa pergunta: tenho dúvidas sobre o meu curso escolhido

Após essa análise introspectiva podemos, juntos, traçar maneiras para reduzir os ruídos que afetam a sua motivação para estudar. 

10 maneiras para aumentar a motivação para estudar:

1. Tudo começa com rotina

Quando não há uma rotina de estudos bem organizada e definida, você pode perder tempo com conteúdos que já domina e deixar de estudar aqueles que precisam de mais atenção. 

Da mesma forma, os momentos de pausa, descanso e outras atividades podem entrar em conflito e trazer a sensação de que nada está funcionando direito e que o seu resultado pessoal é insuficiente. 

Ter uma rotina de estudo planejada pode melhorar seu desempenho e manter em alta a sua motivação para estudar. Crie um cronograma equilibrado e inclua as necessidades dos estudos, mas também as do dia a dia, como lazer e descanso.

2. Divida as tarefas para maior motivação para estudar

Uma boa rotina de estudos conta com uma boa divisão de matérias e conteúdos diversificados. Por isso, mescle as que você tem mais e menos dificuldades e respeite os tempos definidos.

Da mesma forma, se um conteúdo for extenso demais, divida-os em partes menores e os estude em tópicos separados. Assim, será mais fácil estudar tudo o que foi proposto e manter um bom ritmo de aprendizagem. 

3. Estabeleça metas

Sem metas devidamente definidas, você pode se perder mais facilmente na procrastinação. 

Seja sincero consigo mesmo e faça metas que sejam possíveis de serem cumpridas com prazos preestabelecidos. Com base no seu cronograma inicial, inclua nas suas metas a divisão dos conteúdos, a realização de testes e simulados e até as revisões. Dessa forma, você consegue visualizar melhor e perceber como está o andamento dos seus estudos. 

4. Precisamos falar de procrastinação 

A procrastinação tem sido um problema recorrente na nossa sociedade. Sem dúvida alguma, esse fenômeno afeta a nossa produtividade e consequentemente nos sentimos frustrados diante das nossas metas traçadas. 

Não existe um motivo específico para uma pessoa procrastinar nos estudos, porém estar on-line o tempo todo nas redes sociais tem dificultado a atenção dos estudantes. Além disso, a dificuldade de entender um conteúdo ou a falta de interesse pelo mesmo pode acentuar essa procrastinação. 

Mas, saiba que deixar acumular matérias e perder prazos só vai prejudicar a sua vida acadêmica e pode acarretar em problemas maiores como a ansiedade. Se organize e cumpra as suas metas diárias. 

5. Recompensas ajudam na motivação para estudar

Sim! A cada meta conquistada se permita comemorar e se autorrecompensar. Mas, procure por algo que relaxe o corpo e a mente e que te permita descansar por um certo período de tempo.

Pode ser dormir uma hora a mais, ver a sua série preferida ou simplesmente acariciar o seu pet . Só aproveite. Esse tempinho é todo seu!

Não se esqueça que precisa voltar ao cronograma planejado. 

6. Como escolher um bom ambiente de estudos para ter mais motivação para estudar? 

Sem dúvida alguma, o ambiente externo nos influencia. Logo, escolha com sabedoria ou crie com muita criatividade um espaço destinado e exclusivo para o seu momento de estudos diários. Lembre-se que você irá passar grande parte da sua rotina inserida nele, por isso, é necessário que seja confortável e que tenha tudo o que você precisa para que esse momento seja de qualidade. 

Não se esqueça que esse espaço deve ser ventilado, bem iluminado, longe do trânsito de pessoas e barulhos que possam te distrair ou que te relaxem demais causando sonolência. O próprio ambiente te ajudará a ter mais motivação para estudar, já que ele foi designado para isso. 

7. Praticar exercícios físicos ajuda na motivação para estudar

Lembra da rotina e do cronograma? Pois, insira neles momentos para a prática de atividade física. Além de trazer benefícios para a sua saúde, ela produz substâncias que trazem a sensação de bem-estar e prazer, como a endorfina. 

Essa sensação contribui muito para a sua motivação para estudar e a oxigenação no cérebro, provocada pelos exercícios, facilita a absorção de informações e a memorização. 

8. Lembre-se de descansar também!

Os momentos de descanso são tão importantes quanto os de estudo. Por isso, não abra mão deles e seja rigoroso ao segui-los. Quando passamos de uma matéria para outra, sem pausas, não permitimos que a nossa mente e o corpo descansem. Logo, a nossa capacidade de absorção fica menor, o que influencia na nossa motivação. 

Faça pausas entre um conteúdo e outro, sem exageros, para recuperar o fôlego permitindo que seu cérebro se oxigene. A técnica Pomodoro é um ótimo exemplo de como fazer isso. A proposta é estudar por 25 minutos e fazer pausas de 5.

Mas lembre-se que descansar é permitir que o cérebro relaxe sem absorver conteúdos. Vá dar uma volta, comer algo ou fazer qualquer outra coisa que te desligue dos estudos. 

9. O sono está em dia?

Um corpo e uma mente que não descansam adequadamente, tendem a se tornar improdutivos depois de um certo período de tempo. Todos nós, adultos, precisamos entre 6 a 8 horas de sono diário para recuperar forças para o dia seguinte. 

Se isso não ocorre, a nossa qualidade de vida fica comprometida e o resultado é cansaço acumulado, mal-estar, dificuldade de concentração e baixa produtividade.

Mas, sabemos que é comum ter dificuldades para dormir quando nos sentimos pressionados e estressados com um vestibular à nossa frente.  Por isso, separamos algumas dicas para você potencializar suas horas de sono e melhorar a sua qualidade: 

  • Na sua rotina, estabeleça e cumpra horários para dormir e acordar todos os dias. 
  • Emita alertas ao seu cérebro que é chegada a hora de dormir. Pode ser com um banho relaxante, escovar os dentes calmamente ou vestir um pijama confortável.
  • Evite atividades físicas antes da hora de dormir, pois elas despertam ainda mais o organismo. 
  • À noite, opte por refeições mais leves, sem muitos condimentos e temperos fortes. Nada de café ou estimulantes.
  • Afaste-se dos eletrônicos, como TV e celular, antes de ir para a cama.

10. Evite se comparar com os outros!

É sempre importante lembrar que somos seres individuais e exclusivos, logo cada um de nós tem uma forma única e particular de estudar, aprender e se desenvolver. 

Se comparar com o outro não é algo justo, pois não somos iguais. Essa prática só te fará desanimar do processo, perder tempo e foco do que realmente importa. 

Tenha em mente as suas metas e objetivos e não se esqueça que ainda há tempo para a realização de sonhos e que você só está a um passo disso. 

Sabemos que a vida não é um mar de rosas

É claro que, nesse momento, você está disputando uma vaga com milhares de outros candidatos e sabemos que estudar para um vestibular não é uma tarefa fácil. A rotina é pesada, o processo é longo e estressante e tudo isso exige muita dedicação.

Uma das formas de manter a motivação para estudar é ser realista e saber que haverá momentos de dificuldades e rendimentos baixos, mas que isso é comum nesta jornada. O que não vale é desanimar ou desistir! Combinado?

Mantenha isso em mente e acredite em todo o seu potencial. Isso vai te ajudar a superar todas as dificuldades e vencer essa etapa. E por fim, para distrair um pouco e se conhecer melhor, que tal fazer o nosso quiz abaixo:

Conte com a UNIFASE ! Estamos te aguardando. 

9 de fevereiro de 2026
Redação TV UNIFASE Todo começo de ano traz expectativas, planos e desafios. Para quem ensina, também traz perguntas: como cuidar do outro sem esquecer de si? E como ensinar em um mundo cada vez mais acelerado? Esses questionamentos nortearam a Semana de Desenvolvimento Docente da UNIFASE e da Escola Técnica Irmã Dulce Bastos, que neste primeiro semestre uniu educação e saúde mental em uma programação voltada não apenas à capacitação, mas também à escuta, ao acolhimento e ao fortalecimento dos laços entre professores. Para a reitora da UNIFASE, Maria Isabel de Sá Earp de Resende Chaves, o encontro reforça a importância da integração entre os profissionais da educação e o cuidado com quem forma novas gerações. “Estamos no começo do período letivo, e a semana de capacitação docente marca esse recomeço: reunir os professores, valorizar sua profissão, trabalhar com as propostas para este ano, acolher suas dúvidas, ambições, seus desejos. Reuni-los para discutir seu envolvimento no projeto pedagógico institucional. Tornar nossos professores parte desse corpo docente é mais que reuni-los, é fazê-los entender, compreender, compartilhar, vivenciar, distribuir o ônus e o bônus da profissão. E também fazê-los compartilhar angústias e sofrimentos para que a prática pedagógica seja mais leve, mais prazerosa, não seja responsabilidade de um único professor, mas todos juntos formando esse corpo docente”, citou. Saúde mental como questão coletiva A palestra de abertura foi conduzida pelo psiquiatra e pesquisador da Fiocruz Dimitri Abramov, que também é professor da UNIFASE. Ele é coautor de um artigo científico que analisa como a cultura ocidental contemporânea, marcada pelo foco no desempenho, consumo e competição, pode estar associada ao crescimento de quadros de depressão e ansiedade. O especialista destacou que o cuidado com a saúde mental deixou de ser apenas uma questão individual e passou a ser um desafio social. “A gente vive hoje uma problemática muito grande em relação ao bem-estar da saúde mental do corpo docente. O trabalho de professor é muito desafiante, mas ele não pode ser desconectado de um contexto mais complexo, como a própria organização da nossa sociedade contemporânea. Isso põe para nós realmente a importância de fazer uma análise compreensiva, sobre o que de fato coloca o professor nessa exposição de agravo à saúde mental”, comenta. Dados do Ministério da Previdência Social reforçam o alerta. Em 2025, o Brasil registrou 546.254 afastamentos do trabalho por transtornos mentais e comportamentais, um aumento de 15,66% em relação a 2024, quando foram contabilizados 472.328 casos. Segundo Dimitri Abramov, esse cenário reflete um modo de vida que precisa ser repensado. Projetos que conectam universidade e comunidade A programação também apresentou experiências que aproximam ensino, território e população. Uma das oficinas, chamada “Trilhas que Transformam”, destacou projetos institucionais que impactam diretamente a comunidade. Entre eles está o “Comunidade que Cuida da Vida”, desenvolvido pela UNIFASE em parceria com a Defesa Civil de Petrópolis. A iniciativa começou no Posto de Saúde da Família da Estrada da Saudade e envolve alunos de Medicina e Enfermagem. O projeto atua na prevenção de riscos relacionados a desastres naturais, começando pelo mapeamento de moradores em situação de maior vulnerabilidade, como crianças, idosos e pessoas com dificuldade de locomoção. A partir dessas informações, são criadas estratégias de proteção e atuação em situações de emergência. Para a professora Lívia Teixeira, a iniciativa amplia o papel da instituição para além da sala de aula, promovendo impacto direto na vida da população. “A gente começa com a palavra de inspiração. Esperamos que com essa apresentação, professores e coordenadores se inspirem a participar desse projeto, que é um projeto que tem um diferencial que nem o grupo atual esperava. E que possamos formar mais alunos em todas as áreas e professores também, porque eu estou sendo formada o tempo inteiro participando desse projeto. É um tema diferente, que envolve mudanças climáticas, saúde planetária e que temos que colocar cada vez mais na nossa vida, não só como professora, mas na nossa vida”, afirmou. A parceria também é vista como estratégica pela Defesa Civil. A geógrafa Vitória Custódio destacou que a integração com a instituição fortalece o trabalho em rede e amplia o alcance das ações preventivas no território. “O Comunidade que Cuida da Vida é um projeto com muito potencial de formação, não só para os alunos, mas para toda a comunidade envolvida nele, de todas as equipes envolvidas na estratégia de saúde da família. Agora, ter a oportunidade de apresentar isso para o corpo docente amplia um pouco o nosso espectro de atuação. Conversar com outras áreas além da medicina e enfermagem amplia nossas possibilidades no território. Conseguir me enxergar nesse papel de educadora, recebendo e transmitindo informações, é muito importante, porque a gente consegue entender como o nosso trabalho pode afetar o outro, desde aquele que forma profissionais, mas também aqueles que vão receber soluções e construir soluções dentro das próprias comunidades. Então é importante aguçar essa sensibilidade para todos que estão envolvidos no processo”, comentou. Cuidado também na alimentação infantil Outra experiência apresentada foi a do Ambulatório de Terapia Alimentar, ligado ao Ambulatório Escola da instituição. O serviço atende crianças com seletividade alimentar, condição que atinge quase 20% das crianças brasileiras, principalmente entre 2 e 6 anos. Encaminhadas por pediatras, as crianças participam de um programa de 12 semanas, com acompanhamento individualizado e abordagem lúdica. O objetivo é transformar a relação com os alimentos, reduzindo conflitos e estimulando descobertas graduais — do olhar ao toque, do cheiro à degustação. De acordo com a professora Juliana Schaefer, o trabalho tem apresentado resultados positivos tanto para as crianças quanto para as famílias. “É uma alegria grande, não só porque é um projeto que já está acontecendo. Era um projeto piloto, mas que já está na prática. Após essa apresentação e com o passar dos semestres, a condição do ambulatório de terapia melhora e, no futuro, a gente sabe que outros profissionais da área da saúde podem se agregar também ao nosso ambulatório de terapia alimentar. Um atendimento multiprofissional no futuro. Então é uma alegria compartilhar isso com outros colegas”, finalizou.
5 de fevereiro de 2026
Alunos da Pós-Graduação Lato Sensu em Medicina Legal e Perícia Médica da UNIFASE/FMP foram aprovados na Prova de Certificação da AMB (Associação Médica Brasileira) e da ABMLPM Nacional (Associação Brasileira de Medicina Legal e Perícia Médica), conquistando o Título de Especialista e a obtenção do Registro de Qualificação de Especialista (RQE) em Medicina Legal e Perícia Médica. “Essa conquista representa a solidificação da especialidade, mostrando ser tão importante quanto as demais. Nossa atividade é de grande responsabilidade, pois auxilia a justiça em decisões que definem sentenças, então é necessário que seja tratada com muita seriedade”, analisa a professora Gabriela Graça, coordenadora do curso de pós-graduação em Medicina Legal e Perícia Médica da UNIFASE/FMP, especialista em Medicina Legal e Perícia Médica, Perito Legista e Presidente da ABMLPM-RJ. Foram aprovados os alunos: Aldir Guimarães Dias, Arnaldo Insfran, Erika Amorim Raposo da Câmara, Luciano Mello de Oliveira Bomfim e Régio Marcos de Abreu Filho. O médico Régio Marcos destaca que o conhecimento adquirido na pós-graduação foi essencial para a conquista do RQE. “Foi fundamental a quantidade de aulas teóricas, a profundidade de temas e o ensino metodológico da perícia na pós-graduação da UNIFASE/FMP. Aprendemos que Perícia é uma especialidade médica complexa e séria, que demanda metodologia científica, organização, muito estudo e conhecimento em todas as áreas. Por isso, quem tiver interesse na área, vale muito a pena fazer a pós em Medicina Legal e Perícia Médica”, comenta um dos alunos da UNIFASE/FMP, que foi aprovado na Prova de Certificação da AMB e da ABMLPM Nacional. A crescente demanda por profissionais qualificados na área reforça a importância da formação especializada. “A perícia médica vive um momento de grande expansão no Brasil, impulsionada pelo aumento dos processos judiciais na área da saúde e pela escassez de peritos qualificados. O perito precisa dominar não apenas a Medicina, mas também os aspectos legais, o Direito Médico e o funcionamento do sistema judiciário, o que torna a formação especializada indispensável”, destaca o pneumologista, pós-graduado em Avaliação do Dano Corporal pela Associação Portuguesa de Avaliação do Dano Corporal (APADAC), Especialista em Medicina Legal e Perícia Médica pela Associação Brasileira de Medicina Legal e Perícia Médica e professor da Faculdade de Medicina de Petrópolis (FMP), Dr. Marcus Conte, um dos coordenadores da pós-graduação ao lado da professora Dra. Gabriela Graça. A pós-graduação em Medicina Legal e Perícia Médica, voltada exclusivamente para médicos com CRM ativo, capacita e prepara os alunos para atuar com segurança técnica, ética e científica em contextos que envolvem a interface entre a Medicina e o sistema de justiça. “O RQE, apesar de ainda não ser exigido pelos tribunais para cadastro de peritos, é um grande filtro e já é exigido por várias empresas que contratam assistentes técnicos para auxílio em processos”, acrescenta a professora Gabriela.  As inscrições para a pós-graduação em Medicina Legal e Perícia Médica estão abertas no site da UNIFASE/FMP: https://www.unifase-rj.edu.br/posgraduacao/medicina-legal-e-pericia-medica
3 de fevereiro de 2026
Dizem que “o sorriso é o nosso cartão de visita”, e hoje em dia não faltam recursos para que possamos cuidar dele da melhor maneira possível. Para isso, a população de Petrópolis e região passa a contar com mais uma opção de tratamento odontológico no Ambulatório Escola da UNIFASE/FMP, que agora passa a oferecer na clínica de ortodontia o serviço de alinhadores invisíveis. Os alinhadores invisíveis são placas transparentes e removíveis, confeccionadas sob medida para cada paciente, que realizam movimentações dentárias progressivas ao longo do tratamento. A técnica é indicada para correções ortodônticas leves a moderadas, como apinhamento, dentes tortos, espaçamentos, ajustes de alinhamento e alterações de mordida, sempre após avaliação clínica inicial para verificar a indicação do tratamento e a solicitação dos exames necessários, que deve ser agendada via central de agendamento do Ambulatório Escola - AMBE (WhatsApp). “Os alinhadores têm o mesmo objetivo dos aparelhos ortodônticos convencionais, mas oferecem vantagens importantes, como maior conforto, estética mais discreta e a possibilidade de remoção para alimentação e higiene bucal. Além disso, o planejamento digital permite mais previsibilidade dos resultados”, explica Rafael Leite, coordenador do curso de Especialização em Ortodontia da UNIFASE, mestre e especialista em Ortodontia e especialista em DTM e Dor Orofacial. Reforçando o compromisso da instituição com a formação prática e a qualidade assistencial, os atendimentos são realizados por alunos da pós-graduação em Ortodontia, sob supervisão direta de professores e profissionais especialistas da área. Em um espaço que conta com duas clínicas odontológicas, totalizando 52 consultórios, sistema de prontuário eletrônico, fluxo digital com scanner intraoral e laboratório com fresadora e impressora 3D (Dentsply Sirona). Além de recursos como laser de alta e baixa potência e microscópio endodôntico. O Ambulatório Escola da UNIFASE/FMP conta ainda com um Centro de Imagem moderno, equipado com radiografia digital e tomografia odontológica, além da realização de exames de ultrassonografia, ressonância magnética e tomografia computadorizada, todos com valores acessíveis à população. O AMBE está localizado na Rua Hyvio Nalito, 869, no bairro Cascatinha. O agendamento pode ser realizado de segunda a sexta-feira, das 7h às 18h, pelo WhatsApp (24) 99268-5877. Especialização em Ortodontia com inscrições abertas  Estão abertas as inscrições para a Especialização em Ortodontia da UNIFASE/FMP , voltada a cirurgiões-dentistas que desejam aprofundar a formação clínica, com foco em técnicas contemporâneas, planejamento digital e uso de alinhadores invisíveis. A nova turma tem início previsto para 9 de abril de 2026 e conta com condições especiais na primeira parcela : – 20% de desconto para pagamentos até 8 de fevereiro de 2026 ; – 10% de desconto para pagamentos até 1º de março de 2026 . Saiba mais: https://www.unifase-rj.edu.br/posgraduacao/ortodontia