Janeiro Branco ressalta a importância de cuidar da saúde mental

15 de janeiro de 2025
Janeiro Branco ressalta a importância de cuidar da saúde mental

Campanha alerta a população para a importância do bem-estar psicológico e como prevenir doenças como ansiedade e depressão

O mês de janeiro marca não apenas o início de um novo ano, mas também o momento de refletir sobre uma questão importante: a saúde mental. É nesse período que ocorre o Janeiro Branco, uma campanha de conscientização sobre a saúde mental e emocional que busca promover discussões, incentivar o cuidado com a mente e quebrar preconceitos relacionados ao tema. O doutor Thiago Coronato Nunes, psiquiatra e professor de psiquiatria e saúde mental da Faculdade de Medicina de Petrópolis (UNIFASE/FMP), destaca quais são os sinais de que a saúde mental corre perigo.


“Podemos perceber que há risco na saúde mental quando observamos alguns sinais como aumento do estresse ou da ansiedade, sensação constante de preocupação, nervosismo ou medo; alterações no apetite (começar a comer demais ou com diminuição significativa) e no sono (querer dormir demais ou ter insônia); sentimento de inutilidade, grande autocrítica ou culpa excessiva; vontade de se isolar; mudança ou oscilação do humor, com grande tristeza, angústia, desesperança, vontade de chorar; comportamentos autodestrutivos; abuso de substâncias; pensamentos de morte, entre muitas outras possibilidades”, ressaltou o psiquiatra.


Neste ano, o tema da campanha é “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, convidando a todos para agirem em prol do bem-estar coletivo de maneira concreta e permanente. Afinal, cuidar da mente é essencial para que possamos alcançar outros objetivos e viver com mais equilíbrio.


“Ajudar alguém que está enfrentando dificuldades de saúde mental pode ser um desafio, mas pode fazer uma diferença significativa. Comece por ouvir atentamente, sem julgamentos, permitindo que a pessoa expresse seus sentimentos sem interrupções. Mostre empatia e compreensão. Ofereça então apoio prático e ajude a pessoa necessitada a encontrar ajuda especializada com psicólogo e com médico psiquiatra. É preciso ser paciente e prestar atenção em sinais de alerta que possam sugerir que a pessoa está em risco iminente de se machucar ou de fazer mal a si mesma. Nesses casos é preciso levar a pessoa a um atendimento de emergência psiquiátrica”, explicou Dr. Thiago.


Essa é uma oportunidade para disseminar informações, compartilhar experiências e buscar soluções para os desafios relacionados à saúde mental. De acordo com o psiquiatra Thiago Coronato, uma mente saudável é a chave que abre as portas para uma vida plena e feliz, onde cada dia se torna uma oportunidade para viver com significado e propósito. Ele destaca algumas atitudes que podemos ter para garantir bem-estar psicológico.



“O cuidado com a saúde mental é essencial para uma vida com qualidade. Algumas estratégias possíveis são a prática de exercício físico regular, manter uma alimentação equilibrada, estabelecer rotinas estruturadas que minimizem as expectativas que gerem ansiedade, dormir bem com horários regulares para deitar e acordar e com no mínimo 7 horas de sono por noite, praticar meditação e praticar a habilidade da gratidão com uma postura otimista perante a vida, são algumas sugestões. Caso já exista a necessidade, o acompanhamento psicoterápico com um psicólogo é fundamental, e em casos mais graves o uso de medicamentos certamente pode ajudar, orientado pelo atendimento de um médico psiquiatra”, concluiu o professor.


20 de fevereiro de 2026
O Centro Cultural UNIFASE inaugura, no dia 28 de fevereiro, a exposição coletiva “As Multifaces de Mário de Andrade”, mostra dedicada a revisitar a trajetória e o legado de um dos maiores pensadores da cultura brasileira. A abertura acontece das 15h às 19h, e a exposição segue até dia 24 de abril. A mostra marca os 80 anos de sua ausência, reafirmando a importância de manter viva a memória e a relevância de seu pensamento para as novas gerações. Sob a curadoria de Lia do Rio, a exposição reúne 15 artistas do Movimento de Arte Teia, coletivo criado pela artista visual Regina Helene, com a missão de democratizar a arte contemporânea e ampliar seu alcance para diferentes territórios e públicos. “Essa exposição faz parte do Movimento Teia, que se propõe a levar exposições de arte contemporânea para outras cidades do Brasil, além dos grandes centros. Esta exposição vem fazendo um itinerário, no intuito de levar, ao maior número de pessoas, um conhecimento das inúmeras facetas da pessoa Mário de Andrade, que praticamente só conhecemos por meio de seu livro Macunaíma e da Semana de 22. Na realidade ele nos influencia até hoje, através de seus projetos culturais desconhecidos pela grande maioria dos brasileiros”, ressalta a curadora, Lia do Rio. Cada obra é acompanhada de um breve texto que apresenta o que motivou o artista em seu processo criativo, oferecendo ao visitante uma experiência mais aprofundada e reflexiva. Aberta ao público em geral, a exposição dialoga também com escolas e instituições culturais. Durante a exposição, estão previstos encontros com os artistas e ações educativas, reafirmando o compromisso da instituição com uma formação integral, que compreende a arte como dimensão essencial do processo educativo, como destaca o professor Ricardo Tammela, coordenador de Extensão da UNIFASE/FMP. “Mais do que um tributo a um dos maiores intelectuais brasileiros, a mostra convida nossa comunidade acadêmica a experimentar a arte como espaço de sensibilidade, pensamento crítico e construção de identidade. Mário de Andrade foi múltiplo — poeta, pesquisador, modernista, intérprete do Brasil profundo — e sua trajetória nos lembra que a educação não se faz apenas pela técnica, mas pela ampliação do olhar e pela escuta das diversas vozes que compõem o país. Acreditamos que a arte, quando integrada ao ambiente universitário, não é ornamento, mas fundamento: ela humaniza, inquieta e transforma. É nesse horizonte que acolhemos a exposição, como um gesto de abertura ao diálogo entre cultura, educação e sociedade”, conclui Tammela. A visitação poderá ser feita de segunda a sexta-feira, das 8h às 21h, e aos sábados, das 8h às 16h. Serviço: Local: Centro Cultural UNIFASE Exposição: As Multifaces de Mário de Andrade Abertura: 28 de fevereiro, das 15h às 19h Período: 28 de fevereiro a 24 de abril, segunda a sexta-feira, das 8h às 21h, e aos sábados, das 8h às 16h. Público: Aberto ao público em geral, escolas e instituições culturais 
19 de fevereiro de 2026
Evento, promovido pela UNIFASE, terá debates, oficinas, ações em territórios e atividades culturais sobre mudanças climáticas
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Curso tem nota máxima no MEC e é parte do seleto grupo com acreditação nacional e internacional pelo SAEME