Especialistas destacam cuidados essenciais com a saúde durante o Carnaval

17 de fevereiro de 2023

Os dias de folia estão batendo à porta. Carnaval nos remete a sol, praia, piscina, cachoeira, bloquinho na rua, enfim... diversão é a palavra de ordem.No entanto, há alguns cuidados essenciais que precisam ser adotados no dia adia, especialmente neste período de calor e exposição solar.

Utilizar o filtro solar de forma correta é essencial para que os dias de festa não se tornem motivo de queimaduras na pele. A dermatologista e professora da Faculdade de Medicina de Petrópolis (UNIFASE/FMP), Fátima Minuzzo, explica como as pessoas devem aproveitar de forma segura esse período de carnaval.

“É importante dizer que o uso do filtro solar deve ser diário, sendo necessário aplicar e reaplicar o produto na pele ao longo do dia. O filtro solar não deve ser usado apenas para evitar o fotoenvelhecimento, mas principalmente o câncer de pele. O ideal é que se evite ficar muito tempo exposto ao sol, principalmente entre às 10h e 16h”, destaca a dermatologista.

Independente do fator de proteção do filtro solar, a especialista frisa que a exposição prolongada ao sol não é aconselhável, uma vez que a pele é sensível aos raios ultravioletas.

“Aumentar o fator de proteção solar não garante segurança para que a pessoa fique mais tempo exposta ao sol. Então, se estou usando um filtro 30 e passo a usar um fator 60, isso não dá a possibilidade de proteção de ficar duas vezes mais exposta ao sol. Quando você aumenta o fator de proteção solar, você tem um aumento muito discreto na possibilidade de tempo de exposição”, salienta.

Quanto ao período de duração do filtro na pele, a dermatologista destaca que não depende do fator de proteção solar, mas de múltiplos fatores, como o suor, o vento, a água. Sendo assim, a pessoa deve estar atenta e reaplicar o produto na pele várias vezes durante a exposição ao sol.

“Se a pessoa estiver suando muito ou entrando na água, vai reduzindo a duração de proteção do filtro solar, diminuindo a fotoproteção. É ideal que além do uso de boné e filtro solar, a pessoa use também roupas com proteção ultravioleta no tecido. Essas peças são muito interessantes, especialmente para usar em crianças. É interessante lembrar que se a pessoa é muito branquinha e facilmente fica vermelha, com proteção de fator 30 do filtro solar, teoricamente, pois não é a realidade da prática, a pessoa pode ficar 300 minutos até a pele começar a ficar avermelhada, com dose eritematosa mínima, que é a pessoa ficar com a pele vermelha. Então, o filtro solar não é um passaporte para ficar exposto ao sol, que isso fique bem claro, pois precisamos evitar uma exposição muito prolongada e privilegiar o horário antes das 9h da manhã e após às 16h. O filtro precisa ser reposto a cada meia hora, no máximo uma hora, para que a pessoa fique devidamente protegida”, finaliza a dermatologista Fátima Minuzzi.

Outro ponto essencial para se manter saudável é cuidar da alimentação e os cuidados com a ingestão de líquidos. Se manter devidamente hidratado é uma das medidas mais importantes para que o corpo esteja apto para dançar à vontade e aproveitar os dias de calor.

“É importantíssimo que durante o verão as pessoas bebam a quantidade de água recomendada, que é uma estimativa de 30 a 40 ml de água por cada quilo de peso corporal. Então, se a pessoa tem 70kg, ela multiplica o peso pelos 40 ml de água. No caso, 2 litros e 800ml por dia, que é a quantidade ideal. Se a pessoa tiver dificuldades para beber água natural, saborear com folhas de hortelã, rodelas de limão ou de laranja, pois trazem um frescor para a bebida e tenha melhor adaptabilidade ao paladar. Além da água, ingerir frutas e alimentos mais refrescantes, saladas cruas com azeite e limão, são dicas e cuidados para que a pessoa tenha uma alimentação mais saudável no período do calor e se mantenha bem para aproveitar ao máximo”, orienta Nathália Oliveira, nutricionista e professora do curso de Nutrição da UNIFASE.

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Exposição “As Multifaces de Mário de Andrade” estreia no Centro Cultural UNIFASE

20 de fevereiro de 2026

O Centro Cultural UNIFASE inaugura, no dia 28 de fevereiro, a exposição coletiva “As Multifaces de Mário de Andrade”, mostra dedicada a revisitar a trajetória e o legado de um dos maiores pensadores da cultura brasileira. A abertura acontece das 15h às 19h, e a exposição segue até dia 24 de abril. A mostra marca os 80 anos de sua ausência, reafirmando a importância de manter viva a memória e a relevância de seu pensamento para as novas gerações. Sob a curadoria de Lia do Rio, a exposição reúne 15 artistas do Movimento de Arte Teia, coletivo criado pela artista visual Regina Helene, com a missão de democratizar a arte contemporânea e ampliar seu alcance para diferentes territórios e públicos. “Essa exposição faz parte do Movimento Teia, que se propõe a levar exposições de arte contemporânea para outras cidades do Brasil, além dos grandes centros. Esta exposição vem fazendo um itinerário, no intuito de levar, ao maior número de pessoas, um conhecimento das inúmeras facetas da pessoa Mário de Andrade, que praticamente só conhecemos por meio de seu livro Macunaíma e da Semana de 22. Na realidade ele nos influencia até hoje, através de seus projetos culturais desconhecidos pela grande maioria dos brasileiros”, ressalta a curadora, Lia do Rio. Cada obra é acompanhada de um breve texto que apresenta o que motivou o artista em seu processo criativo, oferecendo ao visitante uma experiência mais aprofundada e reflexiva. Aberta ao público em geral, a exposição dialoga também com escolas e instituições culturais. Durante a exposição, estão previstos encontros com os artistas e ações educativas, reafirmando o compromisso da instituição com uma formação integral, que compreende a arte como dimensão essencial do processo educativo, como destaca o professor Ricardo Tammela, coordenador de Extensão da UNIFASE/FMP. “Mais do que um tributo a um dos maiores intelectuais brasileiros, a mostra convida nossa comunidade acadêmica a experimentar a arte como espaço de sensibilidade, pensamento crítico e construção de identidade. Mário de Andrade foi múltiplo — poeta, pesquisador, modernista, intérprete do Brasil profundo — e sua trajetória nos lembra que a educação não se faz apenas pela técnica, mas pela ampliação do olhar e pela escuta das diversas vozes que compõem o país. Acreditamos que a arte, quando integrada ao ambiente universitário, não é ornamento, mas fundamento: ela humaniza, inquieta e transforma. É nesse horizonte que acolhemos a exposição, como um gesto de abertura ao diálogo entre cultura, educação e sociedade”, conclui Tammela. A visitação poderá ser feita de segunda a sexta-feira, das 8h às 21h, e aos sábados, das 8h às 16h. Serviço: Local: Centro Cultural UNIFASE Exposição: As Multifaces de Mário de Andrade Abertura: 28 de fevereiro, das 15h às 19h Período: 28 de fevereiro a 24 de abril, segunda a sexta-feira, das 8h às 21h, e aos sábados, das 8h às 16h. Público: Aberto ao público em geral, escolas e instituições culturais