Cuidando da Sua Saúde Sob o Calor Extremo!

22 de novembro de 2023
Cuidando da Sua Saúde Sob o Calor Extremo!

Nossa comunidade acadêmica, que conta com a participação de diversos profissionais e estudantes da área da saúde comprometidos com a saúde da nossa população, acredita que é importante compartilhar dicas valiosas para enfrentar os dias de calor intenso. Proteger-se do sol é essencial para garantir o bem-estar e prevenir problemas de saúde.


  • Hidrate-se Sempre:

A água é sua melhor amiga durante dias quentes. Mantenha-se hidratado, bebendo água regularmente. Evite bebidas açucaradas e alcoólicas, que podem levar à desidratação.


  • Proteja Sua Pele:

Use protetor solar com FPS adequado. Reaplique a cada duas horas e após nadar. Vestir roupas leves, óculos de sol e um chapéu também oferece proteção adicional.


  • Evite Exposição Prolongada:

Se possível, evite a exposição direta ao sol, especialmente nas horas mais quentes do dia (10h às 16h). Se precisar sair, procure sombras e use guarda-sol.


  • Conheça Seus Limites:

Se estiver se exercitando, faça-o nas horas mais frescas do dia. Escute seu corpo e descanse se necessário. Evite atividades extenuantes durante os picos de calor.


  • Proteja Grupos Vulneráveis:

Crianças, idosos e pessoas com condições médicas pré-existentes são mais sensíveis ao calor. Esteja atento aos sinais de superaquecimento e tome medidas para protegê-los.


  • Esteja Atento a Sintomas de Insolação:

Dor de cabeça, tonturas, náuseas e pele avermelhada podem ser sinais de insolação. Procure um local fresco, hidrate-se e procure ajuda médica se necessário.


Zelar pela sua saúde também é nossa missão. Compartilhe essas dicas com seus amigos e familiares. Juntos, podemos aproveitar o calor com segurança e cuidado.

24 de abril de 2025
Evento gratuito destaca inovação, troca de experiências e solidariedade
23 de abril de 2025
Iniciativa pioneira iniciou no bairro Estrada da Saudade e vai ser ampliado para outros pontos do município
17 de abril de 2025
Uma alimentação adequada pode ser uma forte aliada na luta contra o câncer, tanto na prevenção quanto durante o tratamento. Com o objetivo de ampliar o conhecimento e o debate sobre o tema, a UNIFASE vai realizar no dia 28 de abril, das 8h às 16h, o Seminário de Nutrição “Nutrição e Câncer: Ciência, Prevenção e Cuidado”. O evento tem como propósito promover a atualização científica sobre a relação entre nutrição e câncer, abordando aspectos preventivos e terapêuticos, além de estimular o pensamento crítico dos alunos de Nutrição sobre o impacto da alimentação na oncologia. “O câncer é uma das principais causas de morte no Brasil e no mundo. Diante do constante aumento do número de casos e da relação entre hábitos alimentares, estado nutricional e a redução ou o aumento do risco de doenças, é imprescindível nos debruçarmos cada vez mais sobre o tema. A Nutrição tem um papel central nesse processo de enfrentamento, com a possibilidade de melhorias na resposta aos medicamentos, redução dos efeitos colaterais e promoção da qualidade de vida. Destaca-se ainda que uma das principais atribuições do nutricionista é orientar, apoiar e promover hábitos alimentares saudáveis, que certamente podem fazer toda a diferença na vida de seus pacientes”, explica Thaise Gasser, coordenadora do curso de Nutrição da UNIFASE. O seminário será uma oportunidade enriquecedora para aprofundar conhecimentos e reforçar o papel essencial da nutrição na saúde pública e na vida dos pacientes oncológicos. A professora Thaise Gasser, destaca a relevância da temática e o papel central dos nutricionistas nesse contexto. “Falar sobre nutrição e câncer também é falar sobre a formação dos futuros nutricionistas. Essa é uma área que exige muito mais do que conhecimento técnico: exige sensibilidade, escuta e atualização constante. O câncer não é uma condição única — ele se apresenta de formas diferentes e exige condutas adequadas à realidade da pessoa. Por isso, é essencial que a graduação prepare o nutricionista para lidar com essa complexidade, oferecendo ferramentas para atuar com competência técnica e compaixão. É importante que a pessoa encontre no nutricionista não só alguém que orienta, mas que acolhe, apoia e contribui ativamente para a sua qualidade de vida”, disse ela.  O seminário é voltado para estudantes e profissionais de Nutrição, bem como demais interessados no tema, e contará com palestras que abordam diferentes vertentes do cuidado nutricional em pacientes oncológicos. A programação completa e as inscrições estão no site: https://www.unifase-rj.edu.br/evento-de-extensao/seminario-nutricao-2025